Muito além do tanquinho, a musculatura do tronco protege a coluna, leva a força das pernas aos braços e sustenta o equilíbrio — e a pesquisa já mostra como treiná-la bem.
Vida em Movimento
Alimentação saudável, prazer de comer bem e receitas práticas
Mais próximo de um ajuste no relógio das refeições do que de uma dieta restritiva, o intervalo noturno de 12 horas tem respaldo científico, limites claros e bastante espaço para flexibilidade.
Pratos Quentes Doces e Sobremesas
Leveza Interior
Saúde e Bem-estar
Estudos recentes reforçam que a qualidade do prato pesa no risco de demência, mesmo entre quem já tem sinais biológicos da doença, e mostram também onde termina a evidência e começa a promessa.
